Coaching en tennis de table par Thierry Verviers

Dernièrement, j'ai publié un petit article sur un livre en français sur la préparation mentale intitulé "Maître de tes émotions: Attitude : la 5e compétence". C'est un livre très bien fait, bien illustré, facile à comprendre et plein d'exercices. Cliquez ici pour l'article en question. J'aimerais maintenant vous parler de deux autres livres sur la préparation mentale qui pourraient être utiles à des athlètes plus avancés ayant déjà des notions en psycho sportive 3.0 et qui voudraient aller plus loin par eux-mêmes ou encore avec leur entraîneur et/ou leur préparateur mental. Il va sans dire que ces livres peuvent être aussi très utiles à des entraîneurs qui cherchent une structure à leur programme de préparation psychologique. Malheureusement ces livres sont en anglais et n'ont pas encore été traduits et, pour le moment, nous ne trouvons pas d'équivalent dans les livres francophones. À moins que je me trompe. Si c'est le cas, faites-le-m...

Il n’y a pas longtemps, une athlète m’a demandé de lui suggérer un livre sur la préparation mentale. J’ai donc fouillé dans mes dizaines de livres pour lui trouver quelque chose qui correspondait à son âge et son tempérament. Malheureusement, aucun de mes livres ne semblait convenir. Encore moins mes nouveaux livres « psychologie sportive 3.0 » qui s’adressent presque tous à des spécialistes ou à des entraîneurs d’expérience. Qu’à cela ne tienne, me voici parti à la recherche du livre idéal sur le web. J’étais très sceptique de trouver quelque chose qui serait à la fois à jour au niveau psycho sportive 3.0, agréable à lire pour une jeune athlète et par-dessus tout pratique. Et bien, j’ai trouvé ce livre rare, complètement par hasard. Et la beauté de la chose est qu’il s’adresse à toutes les clientèles: athlètes, entraîneurs, bénévoles et parents. Il est très illustré et très agréable à lire. Il contient plein d’exercices pratiques. Et il traitent de plein de sujets intéressants...

La psychologie sportive, tout la comme la psychologie classique, est de plain-pied dans la 3e vague de la psychologie. La troisième vague des thérapies cognitivo-comportementales met l'accent sur le changement du contexte des pensées plutôt que de changer le contenu des pensées. En d'autres termes, on tente de modifier la fonction des pensées plutôt que le contenu des pensées. Par exemple, lorsque les athlètes se sentent nerveux ou anxieux en compétition, la thérapie comportementale cognitive de la troisième vague encourage l'athlète à embrasser l'anxiété avec une conscience ouverte et de manière à l'accepter plutôt que d'essayer de la contrôler ou de la remplacer par un état de relaxation. L'objectif ultime de la thérapie cognitivo-cognitive de la troisième vague est d'établir une flexibilité psychologique et une action efficace pouvant conduire à une haute performance. Pour arriver à ces fins, on utilise différents outils comme: Pensées: décroch...

Source de la photo:  LEON NEAL VIA GETTY IMAGES Pour entraîneurs et athlètes: psychologie sportive Peu d'entraîneurs et d'athlètes savent qu'une grande partie de la psychologie sportive classique était en fait inefficace et pouvait même amener une détérioration de la performance. C'était la partie concernant le contrôle des pensées négatives... Vous n'avez qu'à lire l'extrait de cet article du Huffingtonpost intitulé " Djokovic’s New Tennis Psychology " "...psychologists Zella Moore and Frank Gardner. The pair analysed decades of research into the traditional sports psychology method known as Psychological Skills Training (PST), but could find no evidence that PST was effective, and even noted that sometimes PST led to a deterioration in performance. PST attempts to change an athlete’s negative thoughts and emotions, and replace them with more positive and helpful ones. Given PST’s poor results, Moore and Gardner dev...

Psycho sportive: Faut-il vouloir gagner à tout prix pour devenir un "champion" ? Une excellente question à laquelle il n'est pas si simple de répondre, même pour un entraîneur d'expérience. Je me souviens d'avoir lu une parole de Tiger Woods il y a quelques années qui disait à peu près ceci: "Si vous croisez quelqu'un qui vous donne une gros câlin après que vous veniez de le battre en vous disant "Formidable, on s'est bien battu"; et bien cette personne devrait changer de métier." "Gagner, il n'y a que ça qui compte vraiment!" Dans le public en général, cette petite phrase semble être devenue un principe de base à enseigner à tout athlète qui veut devenir un "vrai champion". Après tout, gagner n'est-ce pas le but du jeu? Il faut se sentir "obligé" de gagner pour pouvoir offrir une performance digne de ce nom. Vous êtes d'accord avec ça? Une autre parole me revient en tête, ce...

Étant entraîneur en tennis de table depuis plusieurs années et étant très curieux de nature, je me suis toujours intéressé de très près à la psychologie sportive et à son évolution. Pourquoi ? Le tennis de table et la psycho sportive Parce que mon sport préféré est un sport vraiment difficile pour le mental du joueur. Frapper une balle qui peut voyager à 180 km/heures sur une petite table qui est située au milieu d'un terrain de badminton demande une coordination et une maîtrise de soi incroyable. Quand vous jouez à 3 mètres de la table et que nous faites une erreur de quelques degrés dans l'angle de votre raquette, vous mettez la balle "out" et pas à peu près. Et ça, c'est sans compter la pression du sport-duel que constitue le tennis de table. C'est un vrai défi tant que physique qu'intellectuel: le tennis de table, c'est comme courir le 100 mètres sprint en jouant une partie d'échecs en même temps. Tout cela pour dire qu'au fils du ...