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La nouvelle psychologie sportive: Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC)


Source de la photo: LEON NEAL VIA GETTY IMAGES

Pour entraîneurs et athlètes: psychologie sportive

Peu d'entraîneurs et d'athlètes savent qu'une grande partie de la psychologie sportive classique était en fait inefficace et pouvait même amener une détérioration de la performance. C'était la partie concernant le contrôle des pensées négatives...

Vous n'avez qu'à lire l'extrait de cet article du Huffingtonpost intitulé "Djokovic’s New Tennis Psychology"

"...psychologists Zella Moore and Frank Gardner. The pair analysed decades of research into the traditional sports psychology method known as Psychological Skills Training (PST), but could find no evidence that PST was effective, and even noted that sometimes PST led to a deterioration in performance.

PST attempts to change an athlete’s negative thoughts and emotions, and replace them with more positive and helpful ones. Given PST’s poor results, Moore and Gardner developed a new method called the Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC) program. MAC turned PST on its head by training athletes to mindfully accept negative experiences without trying to change them.

Djokovic remains the only top player to have gone public about his meditation practice, but given his phenomenal success and the growing body of research evidence supporting mindfulness practice for athletes, we can expect more and more tennis stars to embrace this method."

Un livre pour aller plus loin:

The Mindfull Athlete de Georges Mumfort


"Michael Jordan credits George Mumford with transforming his on-court leadership of the Bulls, helping Jordan lead the team to six NBA championships. Mumford also helped Kobe Bryant, Andrew Bynum, and Lamar Odom and countless other NBA players turn around their games. A widely respected public speaker and coach, Mumford is sharing his own story and the strategies that have made these athletes into stars in "The Mindful Athlete: The Secret to Pure Performance."

Un article pour aller plus loin:

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