Coaching en tennis de table par Thierry Verviers

J’aimerais aujourd’hui vous parler d’un excellent livre que je viens de dévorer dernièrement. En effet, je l’ai lu en 2 soirées. Il faut dire que je l’attendais avec impatience. En effet, dès que le livre de Michel Gadal intitulé « Réflexions autour de l’excellence » est sorti en français et en format numérique, je l’ai téléchargé sur mon cellulaire et je me suis mis à le lire dès que j’avais un instant de libre. Et pourtant, j’en ai lu plusieurs bouquins sur l’excellence, tant dans l’univers de la préparation mentale et du sport dans le monde des affaires. Mais j’ai eu la chance de rencontrer et de travailler avec Michel Gadal lorsque ce dernier avait accepté le poste d’entraîneur national au Canada. Michel parlant français, il a bien sûr travaillé en étroite collaboration avec les entraîneurs francophones du Québec. J’ai donc eu la chance de participer à des colloques de perfectionnement en sa compagnie, de « coacher » dans des stages de joueurs. Il m’a aussi super...

Dernièrement, j'ai eu la chance de participer à un colloque de perfectionnement d'entraineurs: le S2P2 présenté par l'Institut National du Sport du Québec. J'ai donc pu suivre un atelier intitulé "Intelligence artificielle et sport : un mariage inévitable" présenté par Jonathan Tremblay. Cet atelier a été très intéressant et très instructif et m'a amené à la réflexion suivante... Le tennis de table québécois, canadien et peut-être international est en retard sur les autres sports au niveau de l’utilisation de différents outils technologiques. Nous sommes en retard, par exemple, dans l’utilisation des outils vidéos. Ce que nous ne faisons pas ou très peu : ·       Reprise vidéo instantanée en exercices et en matchs d’entraînement o    Analyse immédiate de la technique au ralenti o    Analyse tactique immédiate du point qui vient d’être joué o    Analyse immédiate des réactions mentales du joueu...

Il y a quelque temps, j'ai commencé à initier certains de mes athlètes au maniement d'un "bullet journal". Je leur ai expliqué la mécanique en leur expliquant bien que c'était la philosophie en arrière du concept qui était intéressante et utile. Si ça vous intéresse, pour aller plus loin par vous-mêmes. https://www.lutetiaflaviae.com/bullet-journal/ En résumé, "C’est un compagnon au quotidien. On y transfère ses tâches, mais aussi, ses idées, ses objectifs ou ses rêves. Il ancre davantage dans le présent et il permet de donner plus d’importance au temps qui passe. Le bullet journal est presque philosophique !" Mais aujourd'hui, je voudrais vous parler du concept des objectifs "SPRINT" En gros, 1 objectif peut être découpé en une série de 4 SPRINTS qui chacun contient un certain nombre de tâches. Images par l'auteur du Bullet Journal:  https://bulletjournal.com/ Couper vos objectifs à long terme en objectif...

Vitesse = variation de distance / variation de temps (100 mètre par seconde est plus vite que 50 mètres par seconde) Accélération =  variation de vitesse / variation de temps (si en une 1/2 seconde, tu raquette passe de 50 mètres par seconde à 100 mètres par seconde, elle est en accélération) Puissance = Force X Vitesse Force = Masse X Accélération Donc Puissance = (Masse X Accélération) X Vitesse Si tu veux une balle puissante, ça va te prendre de l’accélération dans ton mouvement. Ton bras, ta raquette et la balle ne change pas de masse / poids, donc c’est constant. Si ta raquette arrive sur la balle avec une bonne vitesse mais sans accélération: Tu auras une balle vite Ta balle ne sera pas puissante Elle sera relativement facile à jouer Si tu veux une balle puissante et difficile à jouer pour l’adversaire, il faudra que ta raquette arrive sur la balle avec une accélération, donc une augmentation de vitesse. Si tu atteint ta vitesse maximale au début ...

" Mon principal souci lors d’un match de tennis est de faire taire les voix en moi, de ne garder en tête que le point que je suis en train de jouer et rien d’autre, et de concentrer jusqu’à la plus infime partie de mon être sur ce point. Si j’ai fait une faute sur le point précédent, il me faut l’oublier. Si la moindre pensée concernant la victoire se présente à mon esprit, il me faut la rejeter. " Rafael Nadal Comment devenir plus fort mentalement ?  Premièrement en sachant sur quoi se concentrer. L'athlète doit se concentrer sur les choses qu'il peut vraiment contrôler. Beaucoup d'athlètes moyens ont des objectifs de résultats tandis que les champions sont souvent des objectifs de processus (moyens). Cela leur permet de rester dans l'instant présent et de ne pas se retrouver catapultés dans l'avenir. Un objectif de résultat ne dépend pas que de l'athlète. Rien ne garantit que l'athlète va gagner. Le joueur peut être en grande forme et ...