Il n’y a pas longtemps, une athlète m’a demandé de lui suggérer un livre sur la préparation mentale. J’ai donc fouillé dans mes dizaines de livres pour lui trouver quelque chose qui correspondait à son âge et son tempérament.
Malheureusement, aucun de mes livres ne semblait convenir. Encore moins mes nouveaux livres « psychologie sportive 3.0 » qui s’adressent presque tous à des spécialistes ou à des entraîneurs d’expérience.
Qu’à cela ne tienne, me voici parti à la recherche du livre idéal sur le web. J’étais très sceptique de trouver quelque chose qui serait à la fois à jour au niveau psycho sportive 3.0, agréable à lire pour une jeune athlète et par-dessus tout pratique.
Et bien, j’ai trouvé ce livre rare, complètement par hasard. Et la beauté de la chose est qu’il s’adresse à toutes les clientèles: athlètes, entraîneurs, bénévoles et parents.
Il est très illustré et très agréable à lire. Il contient plein d’exercices pratiques. Et il traitent de plein de sujets intéressants. En plus, la version Kindle ne coûte que 9.99, ce qui permet à l’athlète ou à l’intervenant d’avoir son livre avec lui en permanence sur son cellulaire. :-)
Ce livre a été écrit pour le soccer (football) pour faire face à plein de problèmes auxquels fait face ce sport très populaire. N’ayez aucune crainte, il est très facilement transposable au tennis de table et aux autres sports en général.
Vous pouvez consulter le site web pour avoir une meilleure idée de la philosophie en arrière du livre:
http://sport-attitude.org
Un extrait de ce site qui vous donnera une bonne idée de l’orientation du livre:
L'attitude, la nouvelle compétence des champions
« Je suis convaincu que la connaissance de soi a un impact sur la performance et contribuera à la beauté du football de demain »
Zinédine Zidane
Pour vous donner une idée du contenu de livre:
La page couverture:
Il touche les clientèles suivantes: l'athlète, les entraîneurs-éducateurs et les parents.
Cet ouvrage a été créé pour stimuler l’intérêt à la connaissance de soi pour tous et favoriser le lien entre bien-être et performance. Avec des approches multiples, il donne des informations pratiques sur notre relation avec nos émotions et nos pensées.
Il s’adresse aux entraîneurs, aux jeunes sportifs, aux éducateurs et aux parents, aussi bien dans le football que dans le sport en général. Vous y trouverez des clés pour rester maître de soi dans les situations difficiles.
Voici quelques sujets qui sont abordés dans le livre:
Le livre contient 63 exercices pratiques, voici quelques exemples:
Ce petit article vous donnera, je l'espère, le goût de vous procurer ce livre, de le donner à vos athlètes et intervenants et aussi de le mettre en pratique.
À bientôt,
Référence:
Schmider, Catherine; Milton, Mark. Maître de tes émotions: Attitude : la 5e compétence (sport-attitude) (French Edition) (Page A4). E4P Editions. Édition du Kindle.
https://www.amazon.ca/Ma%C3%AEtre-tes-%C3%A9motions-comp%C3%A9tence-sport-attitude-ebook/dp/B0786MPVH1/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1533087042&sr=1-1
Malheureusement, aucun de mes livres ne semblait convenir. Encore moins mes nouveaux livres « psychologie sportive 3.0 » qui s’adressent presque tous à des spécialistes ou à des entraîneurs d’expérience.
Qu’à cela ne tienne, me voici parti à la recherche du livre idéal sur le web. J’étais très sceptique de trouver quelque chose qui serait à la fois à jour au niveau psycho sportive 3.0, agréable à lire pour une jeune athlète et par-dessus tout pratique.
Et bien, j’ai trouvé ce livre rare, complètement par hasard. Et la beauté de la chose est qu’il s’adresse à toutes les clientèles: athlètes, entraîneurs, bénévoles et parents.
Il est très illustré et très agréable à lire. Il contient plein d’exercices pratiques. Et il traitent de plein de sujets intéressants. En plus, la version Kindle ne coûte que 9.99, ce qui permet à l’athlète ou à l’intervenant d’avoir son livre avec lui en permanence sur son cellulaire. :-)
Ce livre a été écrit pour le soccer (football) pour faire face à plein de problèmes auxquels fait face ce sport très populaire. N’ayez aucune crainte, il est très facilement transposable au tennis de table et aux autres sports en général.
Vous pouvez consulter le site web pour avoir une meilleure idée de la philosophie en arrière du livre:
http://sport-attitude.org
Un extrait de ce site qui vous donnera une bonne idée de l’orientation du livre:
L'attitude, la nouvelle compétence des champions
« Je suis convaincu que la connaissance de soi a un impact sur la performance et contribuera à la beauté du football de demain »
Zinédine Zidane
Pour vous donner une idée du contenu de livre:
La page couverture:
- La connaissance de soi
- Maître de tes émotions
- Attitude: la 5e compétence
Il touche les clientèles suivantes: l'athlète, les entraîneurs-éducateurs et les parents.
Cet ouvrage a été créé pour stimuler l’intérêt à la connaissance de soi pour tous et favoriser le lien entre bien-être et performance. Avec des approches multiples, il donne des informations pratiques sur notre relation avec nos émotions et nos pensées.
Il s’adresse aux entraîneurs, aux jeunes sportifs, aux éducateurs et aux parents, aussi bien dans le football que dans le sport en général. Vous y trouverez des clés pour rester maître de soi dans les situations difficiles.
Voici quelques sujets qui sont abordés dans le livre:
- Gérer ses émotions, une compétence
- Les émotions ont un impact sur la performance (physique, technique, tactique, concentration, motivation et comportement)
- Être maître de ses émotions, c'est comme être maître de son ballon, ça s'apprend !
- Les émotions comment ça marche: rôle des émotions, les 3 cerveaux, émotions et pensées, émotions et besoins
- Des outils concrets: conscience de soi, gestion des pensées
- Mettre en pratique sur le terrain: savoir vivre une victoire et une défaite
- Éduquer aujourd'hui: nos intentions éducatives
- Les clés d'une communication respectueuse
Le livre contient 63 exercices pratiques, voici quelques exemples:
- Repère tes émotions et tes besoins
- Déplace ton attention
- Trouve ta motivation
- Vivre une défaite
- Contraction-détente
- Recentrage minute
- Recentrage d'urgence
- Créer ta bulle
- Zéro jugement envers toi-même
- Retrouve ton calme rapidement
- Décharger ta colère
Ce petit article vous donnera, je l'espère, le goût de vous procurer ce livre, de le donner à vos athlètes et intervenants et aussi de le mettre en pratique.
À bientôt,
Référence:
Schmider, Catherine; Milton, Mark. Maître de tes émotions: Attitude : la 5e compétence (sport-attitude) (French Edition) (Page A4). E4P Editions. Édition du Kindle.
https://www.amazon.ca/Ma%C3%AEtre-tes-%C3%A9motions-comp%C3%A9tence-sport-attitude-ebook/dp/B0786MPVH1/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1533087042&sr=1-1
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